家庭清肠道排宿便最有效的方法（清肠道排宿便最有效的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，家庭清肠道排宿便最有效的方法，清肠道排宿便最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、清肠道、排宿便最有效的方法，就是通过生活饮食调整以及增加运动，配合药物治疗。

2、多吃一些含粗纤维较多的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、橙子。

3、少吃油炸、腌制和熏烤的食物。

4、同时，对腹部进行顺时针按摩，每天进行户外锻炼半小时左右。

5、可以跑步、游泳、骑自行车、仰卧起坐，或者是打太极等。

6、要养成良好的饮食卫生习惯和积极向上的心态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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