导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠不好按摩哪里?，睡眠不好穴位按摩法有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡眠不好...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠不好按摩哪里?，睡眠不好穴位按摩法有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡眠不好的人用按摩穴位的方法是可以起到不错效果的，但需要每天进行按摩。
2、可以在家自我按摩，每晚睡觉之前20分钟按摩头颈部的穴位，如风池穴、安眠穴、翳风穴、大椎穴再配合按揉腰骶部的，肾俞穴和腰阳关穴，促进体内阳气运行，推动经络疏通代谢。
3、每个穴位按摩3到5分钟，可采用一柔二推的手法，即揉过之后上下推动。
4、睡前不要喝太多的水，减少晚上上厕所的次数。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 睡眠不好穴位按摩法有用吗
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