导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，上班精神紧张怎么缓解，精神紧张怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、精神紧张很可...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，上班精神紧张怎么缓解，精神紧张怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、精神紧张很可能是一种焦虑的表现，既有精神方面的紧张不安，也常伴有植物神经症状，运动不安、出汗等。
2、治疗方面以心理治疗为主，心理治疗方法常用的有认知行为疗法，认知行为疗法帮助患者纠正歪曲的认知。
3、另外还有行为疗法，比如急性焦虑发作可以用系统脱敏的方法，帮助缓解紧张情绪。
4、药物治疗也是常用的，最常用的有苯二氮卓类的药物，因为它起效快又比较安全，急性的紧张也就是惊恐发作的时候，往往有心悸，用心得安效果较好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 精神紧张怎么缓解
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