导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇睡眠不好是什么原因,孕妇睡眠不好怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、妊娠期...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇睡眠不好是什么原因,孕妇睡眠不好怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、妊娠期由于激素水平的变化而导致妊娠期身体出现明显的变化,如子宫明显增大,压迫盆腔而导致血流受阻导致睡眠不好。
2、营养供应吃得太饱,也会容易导致消化不良,再者夜间由于子宫不断增大,压迫膀胱,出现尿频症状,饥饿症状,孕妇紧张,焦虑情绪较大,压力大,妊娠后期再睡,闲时出现抽筋的情况,睡觉姿势不正确等等都可以影响孕妇的睡眠。
3、认识到睡眠不足的病因,主要还是通过改变这些病因去改善睡眠症状,夜间睡眠前一定尽量少喝水,注意给予温水泡脚,采用左侧卧位的姿势睡觉,注意补充维生素、钙质,适当的口服碳酸钙补钙,养成规律作息习惯,早睡早起,避免过度焦虑情绪。
4、睡前可以泡个澡,听一些舒缓的音乐,白天少睡觉,睡前不喝浓茶、咖啡,注意营养供应。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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