跑步后脚疼怎么缓解疼痛（跑步后脚疼怎么缓解）

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1、跑步后出现后脚部位疼痛，缓解有以下办法：有可能是由于脚后跟位置跟腱出现了损伤，比如在跑步过程当中，由于活动比较剧烈，局部有损伤或者之前有明显的炎症病灶，在活动过程当中，因为局部弹性韧性的下降而出现再次的损伤，都需要进行完全的制动，可以进行支具或者石膏的固定，也可以选择应用护踝，保持跟腱位置处于放松状态，才能够实现跟腱位置的修复，如果不进行制动，活动比较多会导致损伤的加重，导致疼痛的症状加重。

2、2、有可能是由于足跟位置靠后的地方有骨质增生的出现，对周围的软组织产生刺激，因此就容易出现疼痛，所以必须要保持脚的位置放松，不能够下床负重以及过度的活动，否则会导致局部的刺激进一步加重，不利于恢复。

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