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打羽毛球大腿肌肉拉伤怎么办(大腿肌肉拉伤怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,打羽毛球大腿肌肉拉伤怎么办,大腿肌肉拉伤怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、大腿...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,打羽毛球大腿肌肉拉伤怎么办,大腿肌肉拉伤怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、大腿肌肉拉伤之后,首先一定要停止所进行的任何的动作,条件允许的话可以进行间断性冷敷,每两个小时冷敷一次,每次冷敷大约20分。

2、能够减少局部的出血,减轻肿胀,减少疼痛,受伤两天之后可以局部热敷,不要推拿按摩。

3、如果疼痛比较明显,消炎镇痛对症治疗,注意休息避免行走。

4、最好能够卧床3到4周的时间让损伤的软组织得到充分的恢复。

5、以后运动之前充分热身,逐渐的增加运动量,避免运动的环境过于潮湿寒冷。

6、如果疼痛非常明显,需要完善磁共振检查,具有手术指征的话是需要进行手术吻合的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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