导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一周减脂餐食谱一日三餐，减脂餐食谱一日三餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减脂餐食...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一周减脂餐食谱一日三餐，减脂餐食谱一日三餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。
2、早餐建议豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包100g或瘦肉包子100g及其他主食100g，也可以加1个鸡蛋。
3、2、午餐建议均衡，主食100g（馒头或米饭）加肉类（瘦肉为主）100g加蔬菜200g。
4、3、晚餐建议主食或豆制品100g加蔬菜100g。
5、早午餐也可以加100g左右的海产品，两餐间若有饥饿感，可以加餐如黄瓜，西红柿，苹果这类蔬菜水果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 减脂餐食谱一日三餐
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