什么蔬菜含维生素d多一些呢（什么蔬菜含维生素d）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么蔬菜含维生素d多一些呢，什么蔬菜含维生素d很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素d是脂溶性维生素，能够促进钙的吸收，缺乏维生素d可能会导致佝偻病、骨软化等病症。

2、维生素d一般蔬菜中含有的比较少，几乎不含，含量较高的有韭菜、芹菜、香菜、土豆、葱头等。

3、维生素d的主要来源是海鱼、鱼肝油、虾、蛋黄、蘑菇、奶类、瘦肉、动物肝脏、坚果等食物。

4、平时可以多晒晒太阳，有助于自身合成维生素d。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 什么蔬菜含维生素d