长期吃维c好不好（长期吃维c有什么好处和坏处）

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1、正常饮食情况下，可以补充充足的维生素C。

2、如有维生素C缺乏，可以额外补充。

3、维生素C可以防止坏血病的发生，维生素C参与人体胶原蛋白的合成，可以增强人体免疫力，促进创伤的修复，还可以预防动脉粥样硬化、防止牙龈萎缩出血。

4、维生素C还有抗氧化抗氧自由基的功效，对肝脏也有保护作用。

5、服用维生素C可能引起腹泻、腹痛、腹胀等，饮食中正常摄入即可。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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