导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么排便最快还减肥又安全，吃什么排便最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一，可以...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么排便最快还减肥又安全，吃什么排便最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一，可以多吃一些水果和蔬菜，比如香蕉和梨。
2、蔬菜可以多吃一些大白菜，木耳等。
3、这些食物对便秘的患者来说，效果是比较好的。
4、木耳和白菜都有润肠通便的功效。
5、二，可以吃一些粗纤维的食物。
6、粗纤维的食物可以加快肠道的蠕动，促进排便，比如豆类，芹菜，红薯等。
7、这些食物中都含有大量的粗纤维，有很好的促进排泄的作用。
8、建议平常的饮食一定要有规律，排便才会正常。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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