脖子抽筋了怎么办怎么缓解疼痛（脖子抽筋了怎么办）

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1、脖子出现抽筋，主要是由于脖子保持一个姿势时间过长，比如说低头时间过久，或者是处于转头的过程时间过长，导致肌肉处于疲劳状态，特别是颈椎伴有受凉的时候，就会导致肌肉组织变得更加紧张，局部会产生无菌性炎症，就容易在脖子用力的时候，诱发抽筋的情况出现。

2、出现这种情况之后，需要采取以下措施：要进行抽筋的相反方向牵拉，能够把抽筋的肌肉牵拉开，能够有效的减轻抽筋的情况，并且要进一步牵拉一段时间，能够有效地避免抽筋的再次出现。

3、2、一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后，会导致脖子的肌肉变得更加紧张，就容易诱发抽筋的出现。

4、3、可以用暖水袋进行热敷来增加局部血液循环，放松肌肉，促进炎症的代谢，能够有效的预防抽筋的再次出现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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