每天半小时呼啦圈能减肥吗（呼啦圈能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天半小时呼啦圈能减肥吗，呼啦圈能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晃呼啦圈可以减肥，但是需要注意以下几点：第每日都需要坚持做呼啦圈运动，这是一种有氧的减肥运动，需要每日坚持。

2、每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右，以心率超过140-150次为佳，身体微微发热后才可结束。

3、第2、做完呼啦圈后，需要进行局部的针对性运动，如进行普拉提或瑜伽等，进行腰部和腹部的放松和肌肉的拉伸，以免乳酸在局部蓄积过多，引发疼痛。

4、第3、做完上述此项运动后还应该做无氧运动，如腹横肌、腹直肌、腹外侧肌、腹斜肌的增肌运动，以增强局部的肌肉含量，增加静息代谢率，起到减肥效果。

5、第4、应多饮水，提高体内的新陈代谢速度。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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