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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出锻炼腰部肌肉的方法，腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腰椎间盘突出症在急性发作期不建议剧烈的锻炼腰背肌力量。
2、腰背肌功能锻炼应当在腰椎间盘突出症急性期过后进行。
3、具体的锻炼方法有：燕飞式，患者俯卧位，上肢、上半身和双下肢同时抬起，用腹部做支撑。
4、2、平板支撑，用双肘做支撑，躯体和双下肢绷紧保持一条直线，尽量坚持，逐渐延长时间。
5、3、三点支撑法，采取仰卧位，身体成反弓状态，用头及双脚将身体撑起。
6、每天可做5到10组。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 腰椎间盘突出如何锻炼腰部肌肉
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