导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出需要注意哪些方面，腰间盘突出要注意哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腰...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘突出需要注意哪些方面，腰间盘突出要注意哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腰椎间盘突出的患者，建议在日常生活中多卧床休息，因为卧位时腰椎跟椎间盘均不受力，是一种非常好的休息方式，同时建议严格卧硬板床，避免久坐，一般40-50分钟建议起身活动，以减轻腰椎的压力。
2、坐位时建议腰部后面垫一枕头，避免腰部悬空。
3、在日常生活中尽量避免弯腰，能够不弯腰就不弯腰，避免腰部过度屈曲，尤其是弯腰搬重物时，对腰椎的损伤比较大，避免腰部扭伤。
4、平常应该多加强腰背肌的功能锻炼，例如五点支撑法，多做伸懒腰的动作，比如游泳等体育锻炼。
5、生活中应该清淡营养饮食，注意戒烟，吸烟可以加速椎间盘的退变，引起椎间盘更大程度的突出。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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