奶水不够该吃什么（奶水不够吃什么好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，奶水不够该吃什么，奶水不够吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、奶水不好，增加泌乳量不仅与饮食有关，还与产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率也有关系，这几个方面缺一不可。

2、详细包括以下几点：心情，愉悦的心情是母乳喂养的一个基础，家人应该充分关心乳母，经常与乳母沟通，保证其有愉快的心情。

3、2、要尽早开奶，频繁的吸吮，分娩后开奶要越早越好，坚持让孩子频繁的吃，24小时至少十次，乳头和乳晕接受刺激之后就会有效地促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。

4、3、合理的营养，多喝汤水，营养是泌乳的基础，食物多样化是充足营养的基础，除营养素外，乳母每天摄水量与乳汁分泌量也密切相关，所以乳母每天应该多喝水，保证餐餐都有带汤水的食物。

5、4、生活规律，保证睡眠，尽量做到生活有规律，保证8小时以上的睡眠时间，避免过劳。

6、不要因为宝宝睡着了，终于有时间去看看电视，玩玩手机而耽误了睡眠时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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