月子里可以吃什么水果和蔬菜（月子里可以吃什么水果）

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1、月子里可以吃什么水果？在月子期间良好的饮食习惯和结构，有助于月子期间女性的身体康复。

2、推荐主要以进食温性和热性的水果，因为温性的水果具有补血的功能。

3、具体的水果包括下面的几大类，如苹果、香蕉、橘子、榴莲等等，榴莲是最常见的温热性质的水果，月子期间适当吃榴莲会补充必要的维生素和微量元素，因为还有丰富的维生素，可以提高产妇的免疫功能。

4、而香蕉里含有丰富的膳食纤维和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。

5、在月子里适当的食用香蕉对舒缓便秘，排解大便有积极的促进的作用。

6、另外，产妇在产后月子里面有一段时间，通常是活动力比较弱的，如果很好的膳食的补充，增加膳食纤维，对于产后便秘的防治是有一定的帮助的。

7、但是建议孕期水果不能多吃，一定要吃容易消化的温热性食物，要注意不能是凉性的。

8、因为是食物从中医的理论分为温热、寒凉，所以寒凉的水果是不建议吃的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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