导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维c有哪些食物和水果，维c的食物水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、维生素c是人...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维c有哪些食物和水果，维c的食物水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、维生素c是人体不可缺少的微量元素，广泛存在于新鲜食物中，是抗氧化的水溶性维生素，有预防雀斑的产生，抑制黑色素的形成，保持肌肤美白的作用。
2、含维生素c多的蔬菜很多，比如说有小白菜，油菜，豌豆苗，西红柿，西兰花，红薯，青椒，黄瓜，香椿等，还有含维生素c丰富的水果，比如柚子，柠檬，猕猴桃，橘子，木瓜，西瓜，橙子，大枣等。
3、建议平时饮食以多样化为主。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 维c的食物水果有哪些
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！