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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大量运动后肌肉酸痛怎么办，运动后肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。由于患者剧烈运动，从而导致肌肉酸痛的处理：
1、需要休息，制动关节、制动患肢，局部急性期可以进行间断的冷敷。
2、急性期缓解过后，可以进行局部的热敷，以及通过物理办法，比如针灸、局部的按摩、TDB理疗灯的照射，以及结合肌肉的放松性按摩锻炼，都能得到很好的缓解。另外，在从事剧烈运动之前，需要做肌肉的拉伸，以及充分的热身锻炼，避免出现不必要的运动损伤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 运动后肌肉酸痛怎么办
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