心里压抑需要看心理医生吗（心里难受压抑怎么缓解）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心里压抑需要看心理医生吗，心里难受压抑怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在心里难受、压抑感发作时最有效的缓解办法是活动，包括适合自己的运动。

2、运动量要结合自己的身体素质和以前的运动习惯，可以稍微偏强。

3、除运动之外也可以适当倾诉，向家人、亲朋好友倾诉导致压抑的某些事情、某些心结，也能得到一定缓解。

4、哭一场也是可以的，有时自己大哭一场也对缓解压抑感有一定帮助。

5、另外，可以进行一定的暴力行为，当然暴力行为不是针对人，也不是毁物，比如可以用沙袋或者拳击对练的人偶进行打击，对缓解心里压抑也有比较直接的作用。

6、如果想进一步缓解心里的压力要分析心里难受、压抑有没有现实的原因。

7、如果没有现实原因，持续时间已经超过两周以上并难以控制，一定要及时去精神科就诊，进一步评估压抑的病理性质，然后采取相应处理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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