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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样可以快速入睡视频,怎样可以快速入睡很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、临床上很多人的睡眠情况比较好,躺在床上不活动,3-5分钟以后可能会快速的入睡。
2、对于入睡困难,存在睡眠障碍的患者,可以口服苯二氮卓类的药物来诱导患者入睡,是使患者快速入睡的最好办法。
3、临床上常用的像地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物可以让患者快速入睡,但是如果经常的口服这些药物干预,可能会有一定的依赖性或者耐药性。
4、所以患者如果想要快速的入睡,还是需要从自身的生活方式上来调整,建立良好的生活习惯,保持好的心情,一定要按时的睡觉、起床。
5、在白天的时候,建议患者多参加户外的体育活动,使身体和大脑处于略微疲劳的状态,晚上入睡的时候相对快一些。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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