导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，15秒快速缓解腰疼，怎样快速缓解腰疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、泡个热水澡，同时...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，15秒快速缓解腰疼，怎样快速缓解腰疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、泡个热水澡，同时按摩：首先坐在浴盆中用双手支撑，双膝弯曲，双腿并拢伸直。
2、继则臀部和足部稍离缸底5cm左右，双膝合拢，腰部向右侧扭，右膝触缸，随之将双膝放回原来位置。
3、然后将腰向左侧扭，左膝触缸底。
4、双膝再放回原位。
5、如此反进行10-15次，注意运动腰部时一定要将两膝合拢。
6、沐浴按摩以选用39℃-42℃的热水浸浴为宜。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎样快速缓解腰疼
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