润肠通便的东西有哪些（超级润肠通便的食物有什么）

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1、超级润肠通便的食物有多种，最有效的是香蕉，香蕉含钠量偏低，内部不含胆固醇，具有清热生津、润肠通便的作用。还有蜂蜜，蜂蜜具有促进分解身体内部难以消化的食物的作用，经常服用还会增强脑力。还有通便粥，该食物的主要成分是枸杞和花生，具有通便的作用。

2、还有萝卜，生吃萝卜可以增加肠道的消化能力。还有豆芽，特别是黄豆芽，在生长过程中会产生大量的磷、锌等矿物质，容易被人体吸收、利用，是低热、低脂食物，物美价廉，可以滋阴通便。所以一旦感觉到身体出现消化不良、便秘的情况，可以食用以上几种食物缓解症状。

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