早上跑步好还是晚上跑步好（早上什么时候跑步最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上跑步好还是晚上跑步好，早上什么时候跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常情况下早上5-6点钟起床，洗漱完毕后跑步最好。

2、因为人体早晨的时候体温最低，晨跑使体温上升，有助于提高代谢率。

3、跑步能让人很快清醒，使人精力充沛，开启美好的一天。

4、但早晨跑步有几点需要注意：如果天气不好，有雾霾时最好不要起来跑步。

5、2、如果是冬季，天没有亮，最好不要出来跑步，人们出来跑步不安全。

6、3、如果是糖尿病的患者，晨起跑步有可能过出现低血糖，所以要避免空腹跑步，同时要注意准备好糖块。

7、建议熬夜的人最好不要早上起来跑步，在疲劳时锻炼，反而会对身体不好。

8、跑步前要做好准备工作，避免出现肌肉拉伤或者摔伤等情况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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