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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，体内有毒素怎么排毒最快最有效，体内有毒素怎么排毒最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上起床后，先喝一杯柠檬水，可以促进肾脏的循环。
2、促进这一天的代谢，也可以吃一些有助于排毒的食物，平时注意保护肝脏。
3、少吃油炸食品，多吃蔬菜和水果，比如猕猴桃、菠萝、葡萄、黄瓜、菠菜等。
4、也可以运动排毒，每天至少慢跑30分钟，多练习腹式呼吸法。
5、没事的时候还可以打太极，多做一些舒缓的运动，也可以蒸桑拿。
6、出汗也可以有效的排毒，但是运动时要注意补充水分，忌喝饮料。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 体内有毒素怎么排毒最快
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