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怎样促进青少年长高发育(怎样促进青少年长高)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样促进青少年长高发育,怎样促进青少年长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!青少年增高是...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样促进青少年长高发育,怎样促进青少年长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

青少年增高是很多家长关心的问题,小孩长高有几个发展的阶段,出生时婴儿期是快速增长期,青少年期是第二个发育高峰,所以增高的方法如下:

1、青少年期是高峰期,是快速增长期,家属一定要注意这个时期的营养支持;

2、运动,家庭环境和睦,增强小孩子抵抗力,尽量少生病,这些都有利于小孩身高增长;营养饮食要合理、不能偏食、荤素搭配,蔬菜水果;要吃瘦肉、鸡鸭鱼肉这些高蛋白食物,然后合理运动。青少年也可以参加跑步、打球、游泳、跳绳运动,运动不能过量要注意休息,一天至少保持有8小时睡眠时间。家庭和睦,如果能给小孩健康的生长环境,也有利于生长激素的分泌,其也容易增高。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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