大人肋骨外翻怎么矫正运动（大人肋骨外翻怎么矫正）

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1、大人肋骨外翻可以采取如下的方式进行矫正：第建议患者要增强腰腹部的肌肉力量，此时可以通过平板支撑、仰卧起坐或者反式的仰卧起坐，这一系列的锻炼增强腰腹部的肌肉力量。

2、继而缓解上述的情况；第2、患者可以通过练习腹式呼吸的方式缓解这种症状，此时需要患者采取仰卧位，然后将双手放在腹部。

3、在此时患者要努力感觉自己腹部的起伏，在患者深呼吸的过程中要求患者要鼓起腹部，而在深呼气的过程中要收紧腹部使其凹陷。

4、如果患者能够持续进行腹式呼吸的锻炼，会对肋骨外翻情况起到明显的缓解作用；第3、建议患者要做涉及到腹部的综合锻炼，比如建议患者可以练习瑜伽、跑步或者游泳之类的锻炼。

5、从而使这个部位的线条变得更加协调。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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