感觉背部很酸（感觉背部酸痛怎么回事）

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1、大部分的腰背部疼痛是由于肌肉痉挛、外伤或者脊柱变形导致的。

2、现在每十名患者中大约有一人是因为系统性疾病所导致的，腰背部疼痛可能出现在背部从脖子要腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。

3、腰背部疼痛疾患不仅在脑力劳动者中，也广泛的存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。

4、这种疾病治疗困难、疗程长、容易复发，已成为现在社会难以医治的固疾，严重地影响着人民的生活质量。

5、平时首先一定要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，可以进行腰围固定，避免低头、避免频繁地对着电脑、手机，要睡硬板床，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球。

6、腰背肌功能锻炼有三点支撑法、五点支撑法等等。

7、建议主要有：第保护好体重，避免体重过度增加。

8、第2、锻炼腹部和腰背部的肌肉，肌肉强劲才能够很好的保护腰背部不受伤害。

9、第3、举重物的时候要保持正确的动作，注意两腿分开，以保持重心稳定。

10、第4、加强腿部力量的锻炼，同时还要保持柔韧性。

11、第5、注意保持正确的姿势，不正确的姿势可以使肌肉紧张、关节受损。

12、第6、选择正常的的床位，要选择硬度适中的床垫，避免太软，可以用小枕垫垫好腰部，有利于让腰部肌肉得到休息。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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