冬天补气养血吃什么最好（补气养血吃什么最好）

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1、中医气血是人体之源，补气补血可以起到增强机体免疫力的作用，临床上只要是高蛋白的饮食都具有补气补血的功能，同时也是补气补血的佳品。比如牛肉、羊肉、狗肉属于温热之品，都是补气补血的佳品。

2、平时可以多吃黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、猪肝、黑木耳，还包括中药中的何首乌，其颜色都是黑色，其中何首乌是中药材。黑米、黑芝麻、猪肝、黑木耳都可以用于饮食调理，比如炖汤或者泡茶喝，也可以喝何首乌，也可以在中药调方剂的时候配伍使用何首乌作为补气补血佳品。还有红枣、山药、莲子及阿胶等，也是食补的佳品，平时也能买到。山药也是一味中药，而配方中的六味地黄丸也属于补肾的中药，也是补气补血的食材。

3、必要的时候建议去医院去化验血常规，因为有些缺铁性贫血会导致贫血的症状，所以需要检查有没有缺铁性贫血。如果有缺铁性贫血可以口服硫酸亚铁，硫酸亚铁是西药，通过补充气血可以起到增强机体免疫力的效果。还有驴胶补血颗粒、健脾生血颗粒，以上都是补气补血的中药材。

4、另外生活上还要注意，对于气血亏虚的患者，要进行适当的活动，但是要注意休息，活动量不能太大。因为休息对人体是一种防止消耗的过程。同时要注意起居有度，中医认为活动过量会耗伤人体的气血，因此生活中要起居有度就要注意避免熬夜。有的人工作压力大，经常熬夜，精神很疲乏，这都是气虚的表现。

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