泡脚的正确方法和时间（泡脚什么时候最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，泡脚的正确方法和时间，泡脚什么时候最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最佳泡脚时间段一般在晚上9时，之所以选择此时间段，是因此时是肾经气血较衰弱时辰。

2、泡脚是一种较好的养生方法，但前提是正确泡脚，包括时间段、时长等均有其最佳时候。

3、晚上9时泡脚能增加身体热量，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

4、同时白天紧张1天的神经及劳累1天的肾脏，均可在此时得到彻底放松和充分调节，达到最好养生效果。

5、且人也会因此感到舒适，泡脚需避免过饱、过饥或进食状态下进行，饭后30分钟内不宜泡脚，会影响胃部血液供得。

6、较多人喜欢较烫的水泡到水全凉，甚至有的不停添加热水，持续泡1-2小时，这是错误做法。

7、泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔1天泡1次即可。

8、但尤其提醒老年人泡脚时间需再短一些，因泡得太久易引发出汗、心慌等症状，老年人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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