滋阴壮阳的食物（滋阴补阳的食物有哪些）

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1、栗子。

2、栗子性温，味甘，除了有补脾，健胃的作用，更有补肾健腰的功效。

3、2、鲈鱼。

4、性平，味甘，既可以补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

5、3、枸杞子。

6、性平，味甘，有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长久服用可以延年益寿的作用。

7、4、黑芝麻。

8、黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用。

9、5、何首乌。

10、何首乌有补精血，益肝肾的作用，适宜肾虚之人。

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