导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，几点睡觉算熬夜会脱发，几点睡觉算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：首先...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，几点睡觉算熬夜会脱发，几点睡觉算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：首先每晚最好睡眠在8个小时左右，尽量在11点之前入睡，7点左右起床，几点入睡要根据个人平时的工作、学习的时间来调配，尽量不要熬夜，最晚不能晚过11点睡觉，饮食要注意清淡，多喝水，避免辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，可以有效的缓解身体疲劳，放松心情。
2、长期的失眠会造成精神萎靡，记忆力减退，所以最好不要熬夜，有效的睡眠还可以抗衰老，缓解精神。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 几点睡觉算熬夜
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