孕妇早期吃什么好 比较有营养的（孕妇早期吃什么好）

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1、孕妇在孕早期，可以多吃新鲜的水果和蔬菜类的食物，是比较好的。

2、因为新鲜的水果和蔬菜当中，含有各种维生素、矿物质和微量元素，营养是比较丰富的，非常适合孕早期的孕妇食用，不仅对孕妇自身，对胎儿的生长发育，都是比较有好处的。

3、2、可以吃谷类和豆类食物，例如大米、白面、杂粮、绿豆、赤豆等食物，或者是坚果类的食物，有利于胎儿的智力和脑部的发育。

4、3、乳制品，像牛奶以及各种奶类，因为乳制品当中也含有丰富的锌、铁、磷等微量元素，利于胎儿的生长和发育。

5、但是，在孕早期的时候，也有禁忌的食物，例如山楂以及热性的食物，或者刺激性的、凉性的食物，是不建议吃的。

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