睡眠质量太差了（睡眠质量特别差怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠质量太差了，睡眠质量特别差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果睡眠质量特别差，首先要排除外部的原因，比如睡眠环境吵闹或者工作劳累等原因。

2、如果排除了外部的原因睡眠质量仍然差，可以考虑口服一些药物改善睡眠质量。

3、如果病人是多梦的情况，可以口服延长睡眠时间的药物，比如艾司唑仑、地西泮等。

4、如果是入睡困难的患者，可以考虑口服促进睡眠的药物，比如佐匹克隆、右佐匹克隆，以及唑吡坦片等。

5、如果病人怕西药有成瘾性，可以口服中成药，临床上常用的有安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等，对于改善睡眠质量也有一定的效果。

6、也可以配合中医的针灸、按摩改善睡眠质量，中医认为睡眠出现问题是脏腑功能失调、阴阳失调导致，一般可以采用引阳入阴的手法或按摩改善睡眠质量差的情况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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