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失眠 治疗方法(失眠治疗的方法是什么)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠 治疗方法,失眠治疗的方法是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、失眠治疗的方法...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,失眠 治疗方法,失眠治疗的方法是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、失眠治疗的方法有以下五种:第药物治疗,常用的药物第一种是中成药,常见的有百乐眠、肉蔻五味丸及酸枣仁等药物;第二种是苯二氮卓类药物,常用的是安定、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等;第三种是新型的睡眠诱导剂,常用的是右佐匹克隆及思诺思等;还有一种改善睡眠的药物,它可以同时具有抗焦虑抑郁的作用,比如每素玉、米氮平等,这些药物可以直接起到镇静作用。

2、第2、治疗失眠以自我调节治疗为主,平时要保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡前想一天发生过愉快的事情,可以在不知不觉中进入梦乡,也可以做催眠设计的放松训练。

3、第3、饮食治疗失眠,有些食物在睡前吃有助于睡前放松,提高睡眠质量,如睡前喝杯热牛奶有助于入睡,还有其他的像燕麦等,都是很有价值的睡前的佳品。

4、第4、音乐治疗失眠,白天工作受到挫折,心情不佳导致一天的情绪都很失落,晚上难以入睡,这种情况可以及时调整心情,听一些节奏舒缓的音乐放松心情,从而利于轻松入眠。

5、第5、物理治疗,通过物理治疗器靶向进入病灶,更安全更放心。

6、上述五种就是治疗失眠的方法,希望每个人能找到合适自己的治疗方法,早日恢复健康,早日免受失眠疾病的折磨。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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