导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上喝牛奶有什么好处和坏处，晚上喝牛奶有助于睡眠吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上喝牛奶有什么好处和坏处，晚上喝牛奶有助于睡眠吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：晚上适当的饮用牛奶是有助于睡眠的，有研究表明，牛奶中含有某种能够催眠的成分，可以让人体放松，快速的进入睡眠状态。
2、患者可以在睡前的半小时饮用一杯牛奶。
3、除了可以促进睡眠以外，还可以为身体提供充足的钙元素，牛奶中的营养物质丰富，常饮用可以促进身体的生长发育。
4、患者在睡前也可以饮用菊花茶、蜂蜜水等，对于睡眠也是有帮助的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 晚上喝牛奶有助于睡眠吗
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