导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物含维生素c最多最丰富，什么食物含维生素c很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、新鲜...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物含维生素c最多最丰富，什么食物含维生素c很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、新鲜的水果、蔬菜含有维生素C，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中，都含有丰富的维生素C，尤其是番茄和柑橘当中维生素C含量丰富。
2、一个人每天大约需要维生素C的量是60mg，维生素C又称为抗坏血酸，当缺乏维生素C的时候会得坏血病。
3、维生素C参与体内的羟化反应、氧化还原反应，它能够促进铁的吸收，一般情况下不会出现维生素C缺乏的现象。
4、但是如果长期不接触新鲜的蔬菜和水果，导致维生素C的缺乏，会出现牙龈出血等现象。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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