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上下班走路可以减肥吗(走路可以减肥吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,上下班走路可以减肥吗,走路可以减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、坚持走路是可以...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,上下班走路可以减肥吗,走路可以减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、坚持走路是可以减肥的,并且要长时间的走路,如果一天走个二三十分钟,基本上效果微乎其微。

2、走路相对于慢跑,游泳等其他运动来说消耗的卡路里太少,所以可能达不到预期的效果。

3、在同样的时间内游泳消耗的卡路里最多,并且不会损伤膝盖,还可以锻炼心肺功能,是一项非常好的运动。

4、建议坚持每周游泳2-3次,配合饮食,少吃油腻食物甜食,多吃水果蔬菜。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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