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经期可以吃什么菜(经期可以吃什么)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经期可以吃什么菜,经期可以吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、月经期间可以吃的食...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,经期可以吃什么菜,经期可以吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、月经期间可以吃的食物有很多种,只要不是寒凉、辛辣、刺激的食物都可以吃。

2、在来月经时女性的身体通常会虚弱,可以适当吃温补性的食物,比如牛羊肉、动物的肝脏、瘦肉,多吃富含维生素比较丰富的蔬菜,如空心菜、白菜。

3、月经期间的经血量比较多,防止过多的经血流失导致贫血,可以适当补充铁质丰富的食物。

4、月经量如果比较少,保证各种饮食的营养均衡,可以在月经期间适量喝红糖姜水,起到活血化瘀的效果,促进经血排出。

5、月经期间如果经常性的月经不调,需要口服中药进行调理,比如益母草。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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