导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动之后什么时候喝水，运动后什么时候喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动后不能...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动之后什么时候喝水，运动后什么时候喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后不能马上喝水，应过15~30分钟再喝水。
2、开始应先慢慢地、小口少量地喝，待机体得到充分休息，汉已基本消失，心率基本恢复正常时，再加大饮水量，不能喝生水或冰镇水。
3、如果缺水严重，感到浑身肌肉无力，想恶心、呕吐，可在白开水中加入少量食用盐，补充运动时流汗丢失的盐分，恶心、呕吐等症状会逐渐消失，并能加速体能恢复。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 运动后什么时候喝水
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