导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，练腹肌不能吃什么食物和水果，练腹肌不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、练腹肌...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，练腹肌不能吃什么食物和水果，练腹肌不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、练腹肌和减肥塑形一样分两个阶段：第一是减脂，然后是塑形，减脂不能吃油脂多的如肥肉，烧烤，瓜子，花生等，少吃碳水化合物高的，如米，面等。
2、多吃水果蔬菜等纤维素含量高有饱腹感的食物，如苹果，芹菜等。
3、减脂后是塑形，不能吃的东西和减脂期相同，为了不反弹身形，同时需要多吃蛋白质丰富的食物，如大豆，纯瘦肉，豆腐等加快肌肉的生成。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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