导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，玉米减肥可以吃吗会胖吗，玉米减肥可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥时可以...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，玉米减肥可以吃吗会胖吗，玉米减肥可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥时可以少量吃玉米，但不能多吃，过多食入会影响减肥，食用时最好是吃煮玉米、玉米粥和玉米面窝窝，如果食入过多，因为里面淀粉含量比较高，淀粉最后会以葡萄糖的形式被机体吸收。
2、而葡萄糖和脂肪都属于供能物质，葡萄糖含量高时运动以及基础代谢都会优先消耗葡萄糖，而抑制脂肪消耗，降低减肥效果。
3、煮玉米以玉米籽的形式进入消化道，玉米籽外面有纤维素包裹，人体消化道内没有消化纤维素的酶，纤维素外壳会影响到里面淀粉转化成葡萄糖的速度以及比例。
4、少量食用煮玉米实际吸收的葡萄糖量比较少，这些葡萄糖会通过生理活动被消耗，不影响减肥效果。
5、每日摄入的葡萄糖总量低于300克时，难以满足机体代谢需要就会消耗脂肪，产生减肥作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 玉米减肥可以吃吗
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