孕妇不能吃哪些水果和菜（孕妇不能吃哪些水果）

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1、在妊娠期一般没有哪种水果是不可以吃的，孕期还建议适当可以多吃一些水果，在孕期的营养上面讲究的是均衡的、丰富的营养摄入，包括以下几种：第要有足够的碳水化合物，不能因为孕期要控制体重，而不吃碳水化合物，但是可以把主食的精米、精面，换成一部分粗粮和杂粮，这样既保证了有足够的能量摄入，同时又避免血糖过度升高。

2、第2、要有足够的优质蛋白质的摄入，建议有瘦肉、鸡蛋这种优质的蛋白质。

3、第3、要有一定的脂肪摄入，可以适当的吃一些含油的食物。

4、但是一定注意不能吃得太多，否则脂肪含量过高会造成孕期体重增长过快。

5、第4、膳食纤维，膳食纤维是非常重要的，蔬菜、水果中含有较多的膳食纤维，所以妊娠期是要适当吃一些蔬菜和水果的，蔬菜中有非常好的膳食纤维。

6、但是水果因为含有较多的糖分，建议在孕期要适当摄入，不能吃太多。

7、所以哪一种水果其实都是可以吃的，但是总量要有所控制，不能因为吃入太多的水果，导致体重增加过快，或者血糖升高过快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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