女性增强免疫力最好的方法是什么（女人增强免疫力的方法）

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1、1.规律作息，早睡早起。

2、良好的睡眠让身体在劳累后又一个调整恢复，能够提高机体免疫。

3、2、合理膳食。

4、营养均衡全面，身体营养充足，抗病力增强。

5、3、注重月经期的保养。

6、月经期最好不要劳累，勿食生冷辛辣，保证营养和睡眠，使身体在失血后能够尽快恢复。

7、4、坚持体育锻炼。

8、运动可以锻炼全身各个系统，可以增强心肺功能，加快新陈代谢，减缓精神压力，促进胃肠蠕动增强吸收，这些都可以增强体质提高免疫。

9、5、保持健康体重。

10、体重指数（BMI，即公斤体重kg除以身高m的平方）保持在20～24左右比较理想。

11、避免短期体重波动过大而打破机体平衡，引起内分泌代谢紊乱。

12、6、保持好的心情，有适宜的人际交往。

13、好的情绪可以提高人的机能，促进人的活动，带给人积极乐观的动力，避免负面情志因素伤害身体。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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