十二小时夜班危害（12小时夜班的危害）

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如果是偶尔一次12小时夜班，一般没有危害，但如果长期存在12小时夜班的情况，可能造成免疫力低下、增加心脏负担、脑部损伤等。建议患者如有不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗，以免延误病情。

1、免疫力低下：在长时间上12小时夜班熬夜的过程中，可能导致自身的免疫细胞损坏，或引起免疫细胞的活跃度下降，从而导致自身免疫力低下，容易出现抵抗病原菌感染的能力下降，造成上呼吸道或下呼吸道感染炎症的概率增加；

2、增加心脏负担：如果存在长时间12个小时夜班的情况，在上夜班熬夜的过程中，会导致心脏负荷加大，容易引起心脏功能减弱，可能会出现心律失常的症状，比较严重的情况下，可能会引起心肌梗死，导致生命危险；

3、脑部损伤：如果存在长时间12个小时夜班的情况，在上夜班熬夜的过程中，脑部得不到充分的休息，容易使脑细胞受损，可能会使脑部功能下降，出现记忆力下降，同时不排除诱发脑出血或脑溢血的可能性。

除上述情况外，长期12小时夜班，昼夜颠倒，使饮食不规律，会影响肠胃正常的功能。此外，褪黑素可以抑制肿瘤生长激素的分泌，褪黑素在夜间光线昏暗的时候分泌比较旺盛，长期上夜班，光线会抑制褪黑素的分泌，长期如此可能会导致内分泌系统异常。

建议平时应避免长期熬夜，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。熬夜时需要补充足够的水分，补充富含脂肪、蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、豆类等。平时应避免过度紧张和压力过大，注意保持心情舒畅。此外，平时可以进行适当运动，增强身体素质，提高身体抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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