导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做什么锻炼增强性功能呢，做什么锻炼增强性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、良好的...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做什么锻炼增强性功能呢，做什么锻炼增强性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、良好的性功能，需要健康的体魄保驾护航。
2、首先需要有氧运动，增强心肺功能，如骑自行车、慢跑、疾步走、游泳、广场舞等。
3、增强性功能，主要是锻炼腹肌和盆底肌肉。
4、可以通过小燕飞、仰卧起坐、平板支撑等动作，增强腹肌及腰背肌功能。
5、锻炼盆底肌肉，最有效的方法就是提肛训练，练习时采取站立位，配合呼吸，吸气时提肛，收缩肛门，屏气保持3到5秒钟，然后呼气，放松肛门，坚持30到50个动作，每天两次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 做什么锻炼增强性功能
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