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喝10天小米粥瘦了15斤正常吗视频（喝10天小米粥瘦了15斤正常吗）

2024-03-08 05:43:53 来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝10天小米粥瘦了15斤正常吗视频，喝10天小米粥瘦了15斤正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝10天小米粥瘦了15斤正常吗视频，喝10天小米粥瘦了15斤正常吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果喝10天小米粥体重降低15斤，这也属于正常的范围，但是在减肥期间还应当注意蛋白质的摄入，每天需要摄入50~100克的蛋白质，可以吃一个鸡蛋、一点肉类、鱼类，不能单纯的依靠降低食量来降低体重。

2、另外还应当增加有氧运动量，通过热量的消耗，可以健康的减肥。

3、食物以摄入高纤维素、低热量食物，比如蔬菜杂粮为主，要注意避免高热量以及高脂肪的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：喝10天小米粥瘦了15斤正常吗

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