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踢足球脚崴了怎么快速恢复(脚崴了怎么快速恢复)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,踢足球脚崴了怎么快速恢复,脚崴了怎么快速恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、脚崴了...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,踢足球脚崴了怎么快速恢复,脚崴了怎么快速恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、脚崴了要想快速恢复,首先,需要立即进行局部制动,避免继续进行负重活动,因为制动是软组织创伤修复的基本条件,轻微的脚崴伤可以用弹力绷带进行包扎。

2、扭伤的早期可以进行局部冷敷6小时,以便减轻肿胀和渗出,可以采取用冰块包着毛巾置于扭伤疼痛处。

3、在24-48小时以后就可以进行局部的理疗热敷,如微波、离子透入等,还可以口服及外用一些消炎止痛药物,帮助缓解疼痛。

4、如果是比较严重的扭伤,需要进行石膏外固定来促进韧带、软组织的快速修复,可以扶拐,患足不沾地的进行活动。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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