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跑步的好处及最佳时间是多久(跑步的好处及最佳时间)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跑步的好处及最佳时间是多久,跑步的好处及最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、跑...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,跑步的好处及最佳时间是多久,跑步的好处及最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跑步是一项非常好的有氧运动,只要能坚持循序渐进一定对身体有好处,跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。

2、跑步的最佳时间也是因人而异,一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上,早上没有时间或者年轻人起不来也可以安排在傍晚。

3、最好的时间是早上其次的时间是上午九点或者傍晚五点左右,工作的人估计只能在五点傍晚的时候进行锻炼。

4、跑步要注意不要在这饭前、饭后跑步会影响食物的消化、吸收,久而久之也会影响到脾胃功能,这个时间段不要锻炼。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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