导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠了快速入睡方法，失眠时怎么快速入眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、失眠时想要快...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠了快速入睡方法，失眠时怎么快速入眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、失眠时想要快速入眠，可以选择适度服用安定之类的药物，或者是苯海拉明、安神补脑液、枣仁安神胶囊之类的中成药物。
2、做深呼吸也可以较快的进入睡眠状态。
3、建议以后睡前可以用热水泡泡脚，缓解一下精神压力，亦或者是睡前做一些有氧运动，如瑜伽，也可放松身心，促进睡眠。
4、平时睡前要注意避免暴饮暴食和避免饮用浓茶，咖啡类刺激性饮品。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 失眠时怎么快速入眠
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