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怀孕期怎么吃长胎不长肉(怀孕怎么吃才能长胎不长肉)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怀孕期怎么吃长胎不长肉,怀孕怎么吃才能长胎不长肉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、孕...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怀孕期怎么吃长胎不长肉,怀孕怎么吃才能长胎不长肉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、孕期饮食原则是:饮食规律、营养均衡,忌暴饮暴食。

2、宜吃肉食:牛肉、鱼肉;宜吃蔬菜:莴苣、南瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、红汗菜等;宜吃水果:柑橘、香蕉、苹果、樱桃、草莓、梨等。

3、各种坚果:核桃、花生、葡萄干、杏脯、干樱桃、酸角等干果(30g/天);早餐可吃麦片粥、全麦饼干、全麦面包;每天坚持喝一杯脱脂牛奶。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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